Bieganie

Hey :)
Po tym jak nagrałam berry talk o bieganiu dużo osób mnie prosiło, żebym jeszcze raz podsumowała wszystko co tam powiedziałam i pokazała te moje profesjonalne buty do biegania.
W międzyczasie wykupiłam sobie karnet na siłowni haha i zaczełam tam biegać na bieżni zamiast biegania tak na dworze :)

• W co się ubieram?

Jak już mówiłam to nie mam nic specjalnego do biegania, przeważnie szorty albo legginsy :)

No i teraz dam wam zdjęcia tych moich magicznych butów.  Jest to model nike air pegasus 28. Dostępne są w wielu kolorach, ale nie są jakieś super piękne. Ale są to chyba jedne z moich ulubionych butów bo bieganie w nich to sama przyjemność. Są super miękkie, i sprawiają wrażenie, że biegamy po jakiejś gąbce albo galaretce a nie jakiejś tam drodze czy bieżni.

• Jak często biegam?

Jak biegałam na dworze to normalnie próbowałam 3 razy w tygodniu ale w tej chwili jak chodzę na siłownie to 5 razy w tygodniu przynajmniej.

• Jak długo biegam

Jak biegam na dworze to ok.godziny lub 45 minut, a nie biezni biegam 20min, zmieniam na inne "cwiczenie", i ponownie wracam tylko, że tym razem na 30min.

• Na jaki dystans?

Na to pytanie nie znam odpowiedzi, ogólnie biegam tak daleko jak mogę i później wracam. Nie ustawiam sobie jakiegoś celu.

• Jak szybko biegam?

Biegam tak, żeby mi sie nie nudziło. Czyli takim szybkim tempem, i zatrzymuje sie na taki szybki spacer jak już czuje sie bardzo zmęczona. Na bieżni ustawiam sobie prędkość na ok.8.5 do 10.5

Podsumowując sądze, że bieganie na bieżni jest wygodniejsze. Zauważyłam, że jest mi łatwiej sie skoncentrować (mam 16&pregnant na telewizorze przed sobą haha) i przebiegam większe dystanse. Jeszcze ani razu nie czułam jakiegoś bólu następnego dnia bo bieganiu na bieżni co mi sie często zdarzało bo bieganiu w "naturze". Ale jednak jak nie ma sie dostępu do bieżni takie bieganie na dworze świetnie sie sprawuje i daje też jakiś cel, bo jak się gdzieś pobiegnie to trzeba później wrócić.

Myślałam, żeby wkrótce nagrać taki filmik What's in my gym bag? Jeśli podoba wam sie taki pomysł to zostawcie komentarz mówiący mi o tym, i napewno jeszcze w czerwcu znajdzie się taki na moim kanale :)
Pa pa xx
Berry <3